2022年5月11日

いつも不安がちのアナタへ。

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こんにちわ。

「暇だなぁ」と誰かが言いました。

退屈は最高の贅沢と、偉い人が言っていましたね。

私にも暇をください（忙しいフリ）

さて、今回「不安」について。

皆さんは不安ないですか？むしろ不安のない人はごくわずかと思います。

仕事、経済面や将来、友達のことや恋人、家族のことなど自分に関わる不安が多いかと思います。

不安がつきまとい、どうにかしたい。というアナタ。

対応策が2点あります。

■1点目

医学の父　ヒポクラテスは言いました。

「運動をしなさい」

不安は大抵 時間がある時におとずれます。

暇をつぶすためや、身体の活動が脳を活発化させるため、運動が効果的であると言いました（勝手な解釈かも）

散歩でもOKです。

「運動しても不安です・・・」

「気分が悪いです。。」

そうですか、

「運動しましょう。」とピポクラテスは言います。（強引？？）

忙しさもプラスになると思います。

悲しいことを軽減してくれるといいます。考える暇がないから。与えないからと。

運動したくないが不安だという方。

■2点目

「紙に不安を書き出してみましょう。」

例えば、

・就職したいができない。

・お金がない。

・友達とうまく話せない。

・上司が怖い。　etc…

それらを下記3つに分けて書き出す

①「今すぐできること」

②「今すぐじゃなくていい」

③「自分自身では解決できないこと」

不安を整理し、①に着目。

例えば、好きな人に対して、

・声をかけられない　⇒　挨拶してみよう。慣れてきたら話題のネタを５、６個ほど考えておこう。時事ニュースやエンタメなど。

・嫌われたくない　⇒　身だしなみを整えよう（服を清潔なものに・爪を切る・髭を剃る・髪をセットするなど）清潔感は重要。

・コミュニケーションが上手くできない　⇒　本やネットで対策してみましょう。

今すぐできそうでは？

整理すると、対策や解決方法を見出すことができます。

インターネットはいくつもの解決案が転がっていますので、参考にもなります。

さて、今回　不安をテーマにしました。

決して不安はなくなることはないですが、向き合うと軽減されたり、乗り越えられたりと、

どうにかこうにかなることがありますよ。

『あなたがこの世で見たいと願う変化に、あなた自身がなりなさい。』

～マハトマ・ガンジー～

これが何かのキッカケになれば幸いですm(__)m